刘畊宏女孩不仅会跳，还得会挑！
今天，你本草纲目了么 ？
最近刘畊宏的直播火爆异常，开启一波全民跳操的热潮，大家纷纷表示，《本草纲目》一响，就想站起来跳，果真是出现了“跳操人传人”的现象。
为了健康，刘畊宏女孩都卯足了劲儿跳操，但可能因存在长期不运动或者运动过度的情况，出现了跳操后腰肌劳损等极端个例，大家一定要量力而行啊！
全民健身的热潮也表明了大家对健康的重视，这不仅仅表现在运动方面，日常养生的话题更是热议不断。
养生目前趋于年轻态，80 90 00后，也开始保温杯里泡枸杞，VC、钙片嗑一嗑了。但，你真的了解这些保健品么？选择保健品不可盲目随大流，人家吃的不一定适合你！
保健食品的挑选可是个技术活
在教大家如何挑选之前
先给养生小白们介绍一下
保健食品新资源食品
Q1 什么是保健食品？
保健食品，是指声称具有保健功能或者以补充维生素、矿物质等营养物质为目的的食品。
保健食品适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
Q2 什么是新资源食品？
新资源食品是指在中国新研制、新发现、新引进的无食用习惯的，符合食品基本要求，对人体无毒无害的物品，如叶黄素酯、嗜酸乳杆菌等。
Q3 保健食品与新资源食品的区别
1、保健食品是指具有特定保健功能的食品，而且申请审批时也必须明确指出具有哪一种保健功能，并且需要在产品包装上进行保健功能标示及限定，而新资源食品则不在产品包装中标示。
2、新资源食品和保健食品的适用人群不同，前者适用于任何适龄人群，而后者适宜特定人群食用。
详细了解保健食品、新资源食品后，也就明白这些产品不再只针对中老年人。因需求量的增大，市场上此类产品五花八门，消费者挑得眼花缭乱。
保健食品选择是个技术活，今天小编教你怎么挑，希望能帮到你们。
01 看准蓝帽子
国家市场监督管理总局审核认证通过的保健食品，会颁发一个保健食品的标志。
保健食品的标注，被大家形象地称为“蓝帽子”，可别小看它了，非常重要！在“蓝帽子”下面会有该产品的批准文号，如“国食健字G X X X X X X X X”，或“国食健字J X X X X X X X X”。“国食健字”代表的是批准部门，G或J的后面有8位阿拉伯数字，这就是该产品的“批准文号”，相当于产品的“身份证号码”。无论是国产还是进口的保健食品，必须要有“蓝帽子”标志才能在国内市场正常流通。
小编提醒大家，如果在店内选购时，店员在蓝帽子产品旁边摆着一瓶没有蓝帽子的食品，并且极力推销后者时，无论价格多优惠，吹嘘得功能有多厉害，都要Say NO ! 不过新资源食品是没有蓝帽子，周知！
02 看包装标识
保健食品的包装可大有学问，可别只关注它的美观，包装必须注明以下项目：
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保健食品名称 |
净含量及固形物含量 |
配料 |
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功效成分 |
保健作用或保健功能 |
食用方法 |
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保健食品生产企业名称及地址 |
适宜人群、不适宜人群 |
执行标准 |
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日期标示：生产日期及保质期 |
卫生许可证号 |
储藏方法 |
包装标识要素一个都不能少，对于市面上讲不清具体成分功效，或产品标识写得模棱两可的保健品坚决Say NO！
03 注意产品禁忌
保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用，因此要对症选购。要详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的“特定人群”，或者是不是“不适宜人群”。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。
04 看产品成分表
无论是保健食品，还是新资源食品，挑选时要研究成分表，如果没有相应的成分，那么肯定没有相应的功能；其次看成分含量，如果没有一定的含量其效果也是打折的。
单看某项产品的成分含量
可能没什么概念
但比较同类型、不同品牌时
数据对比就很直观了
例如gaba软糖
（数据来源网络，仅供参考）
格格象γ-氨基丁酸软糖，其gaba含量230mg/颗，远超于市场同类型产品的50mg/颗，睡前别的产品要吃2颗，格格象只需1颗，性价比之王！
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小编还总结了挑选口诀
快来跟着我读三遍
保健食品一定是戴蓝帽
包装标识一个都不能少
适用、禁忌人群看看好
功能成分及含量做比较
